Sur cette page, retrouvez nos calculateurs personnalisés pour le trail. Ils sont conçus pour vous accompagner dans vos choix stratégiques, que ce soit pendant l’effort ou dans la gestion de votre quotidien de traileur·euse.
Ces outils s’appuient sur les études scientifiques les plus récentes pour vous guider concrètement, en fonction de vos besoins, de votre profil et de vos objectifs.
Notre calculateur d’aide à la décision nutritionnelle
Vous vous demandez quoi manger lors de vos sorties trail ? Quelle quantité de glucides consommer, ou encore quelle dose de sodium apporter ? Ce calculateur permet d’estimer vos besoins à l’effort en fonction de plusieurs paramètres clés, comme la durée de l’effort, votre niveau d’expertise, ou encore si vous avez déjà commencé un entraînement digestif (gut training).
