Le podcast trail & running

Des échanges avec des chercheurs, athlètes et experts pour relier la science à la pratique du trail. Nutrition, entraînement, mental : le podcast qui fait courir plus intelligemment.

CHALEUR en TRAIL : les MEILLEURES méthodes de REFROIDISSEMENT

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Comment BIEN FINIR sa PRÉPA en TRAIL ? w/ Margaux

Sciences du sport

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Test S/Lab Ultra 12 – Salomon corrige tous les défauts de l’ancien !

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2e de l'UTMB SANS COACH – Comment s'entraîne Ben DHIMAN ?

Rencontres

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MÉNOPAUSE et COURSE À PIED – Tout ce que vous croyiez savoir est FAUX ? Avec Martine Duclos et Carina Enea

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MOBILITÉ en TRAIL, maillon OUBLIÉ de la PERF et de la PRÉVENTION (w/ Thibaud Saliné – Gowod)

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Test Ultra Glide 4 Salomon : l’évolution que j’attendais !

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S'entraîner aux SENSATIONS et PERFORMER ? Elise PONCET

Rencontres

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Test Speedgoat 7 Hoka : Pas la chaussure que j’attendais

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Hors-série – BASECAMP ASICS – Dans les COULISSES du camp d'entraînement avec Maude Mathys

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ALTITUDE en TRAIL, la méthode des MEILLEURS avec Dr Samuel VERGES

Sciences du sport

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HYPOXIE en TRAIL, la fin d'un MYTHE ?

Sciences du sport

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La CONTRACEPTION HORMONALE – Ce que la SCIENCE dit vraiment aux SPORTIVES

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Le grand tri dans les compléments en endurance, grâce à la SCIENCE – w/ Louise Deldicque

Sciences du sport

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Test LUNETTES trail running CORRIGÉES Julbo Faster L Reactiv (par Outdoor View)

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Les TRAILEURS doivent-ils prendre FER, nitrates, créatine et antioxydants ?

Sciences du sport

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Test sac Distance 2 & 6 – Les nouveaux sacs qui relancent Black Diamond

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S'entraîner MOINS, se BLESSER MOINS, performer PLUS – L'évolution de Mathieu DELPEUCH

Rencontres

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$Test Kinabalu Ultra – Le retour fracassant de Scott sur l’ultra ?$

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TOUT ce que tu DOIS savoir sur la NUTRITION en TRAIL en 2026

Sciences du sport

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Cycle menstruel et entraînement : ce que dit VRAIMENT la science – Avec Juliana Antero, Manon Dauvergne & Anna Stitelmann

Hors-Série

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Comment savoir si une étude est fiable ?

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La durabilité, ce facteur que tu négliges en trail – w/ F. Sabater-Pastor et J. Lloria Varella

Sciences du sport

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Test Prodigio 2 La Sportiva : Une Prodigio Max revisitée ?

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VO2max, seuil, économie … Pourquoi tout s'effondre en trail ? La durabilité

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Test Distance Carbon Z FKT, bâtons de trail EXCELLENTS par Black Diamond

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De l'alpinisme au trail à cause d'un accident – Le parcours d'Hillary Gerardi

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Test Kinabalu Trail de Scott – Confortable et dynamique, mais durable ?

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Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ? 2/10 – FEMMES en endurance utilisent-elles vraiment PLUS de LIPIDES que les HOMMES ?

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Les 2 méthodes simples pour protéger ses dents en trail w/ Anne-Charlotte BAS

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Test Under Control Short Compressport (trail et run) – Un cuissard compressif pour la performance

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Trail et glucides, détruis-tu tes dents sans le savoir ?

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Test Trabuco Max 5 : un virage attendu après la Max 4 ?

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3 erreurs en trail qui fragilisent ta perméabilité intestinale – w/ Nathalie Boisseau et Marion Leclerc

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700h par an pour finir 2e de la TDS, l’entraînement de Gautier AIRIAU

Test matériel

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Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ? 1/10 – Les déterminants de la performance

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Le sport détruit-il votre microbiote ?

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Glucide en trail et diabete : faut il vraiment en avoir peur ? 5 experts répondent

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Marie Dohin – MOINS d’entraînement pour PLUS de performance en ULTRA

Rencontres

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Ultra-trail, le problème métabolique dont personne ne parle – avec Elsa Heyman

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Ne fais plus jamais d'hypoglycémie en trail, grâce à la science

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Fred Tranchand : 15 ans d’entraînement pour devenir champion du monde de trail

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Une nouvelle aventure ? Courir Mieux en 2026

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#256 – PROGRESSE en TRAIL avec Les MEILLEURS CONSEILS de 2025 – Récap' d'un an de vulgarisation

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#255 – Vous m'avez posé 100 QUESTIONS, j'y RÉPONDS ! (FAQ 2025)

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#254 – Ce que les MEILLEURS TRAILEURS m’ont appris ! BEST-OF de 2 ans de Rencontres

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#253 – TRAIL : Vêtements IMPERMÉABLES, RESPIRANTS, CHAUDS … tout savoir avec Gauthier de Wise (HS)

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#252 – 100km sur un fil : ma revanche sur l'Endurance Trail des Templiers (100km – 4500m) (HS)

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#251 – DOPAMINE : cause de l'ADDICTION au TRAIL ? avec S. Carnicella (2/2)

Sciences du sport

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#250 – Louison COIFFET "Je suis un athlète PLUS COMPLET que je ne le pensais"

Rencontres

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#249 – L'ADDICTION au TRAIL : mythe ou réalité ? (1/2)

Sciences du sport

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#248 – DOPAGE et CONDUIITES DOPANTES dans le TRAIL – L avec Katia Collomp (2/2)

Sciences du sport

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#247 – Le DOPAGE en TRAIL : 16% d'athlètes concernés ? (1/2)

Sciences du sport

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#246 – HS – Après deux DNF, je finis mon 1er 100k – Ma Traversée Nord de l'Échappée Belle.

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#245 – Marion DELESPIERRE "J'avance toujours SUR UN FIL"

Rencontres

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#244 – Les COURBATURES en TRAIL avec Vincent Martin (2/2)

Sciences du sport

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#243 – Les COURBATURES en TRAIL : Comprendre, prévenir, traiter (1/2)

Sciences du sport

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#242 – Les bandelettes nasales : utiles ? (non) [RAVITO]

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#241 – Jean-Philippe TSCHUMI "Il faut être HONNÊTE avec soi-même"

Rencontres

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#239 – Comment gagner l'UTMB ? w/ J. Louis, C. Malardé, G. Millet, L. Pommeret et A. Seguret (1/2)

Sciences du sport

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#238 – 3 CLÉS pour une PACING PARFAIT avec B. Baron (3/3)

Sciences du sport

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#237 – FKT : Antoine CLEMENT et son RECORD du GR10 (900km – 52000m) w/ WISE (HS)

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#236 – Le PACING en trail : POURQUOI (et COMMENT) GÉRER son allure ? (1/3)

Sciences du sport

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#235 – 5e aux Golden, 3 sélections en EDF … Qui est MARIE NIVET ?

Rencontres

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#234 – L'ART de PRÉPARER ses PIEDS avec un TRAIL avec Q. Clerc-Pithon et O. Garcin (2/2)

Sciences du sport

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#233 – HS – Road to Val d'Aran avec Suunto : La noblesse de l'échec (3/3)

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#232 – Comment ÉVITER les AMPOULES en TRAIL ? (1/2)

Sciences du sport

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#232 – ANTOINE CHARVOLIN – Objectif Lavaredo, TDS, UTMB … et plaisir.

Rencontres

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#231 – HS – Baptiste COATANTIEC – Gagner la CDH du Val d'Aran !

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#230 – HS – Road to Val d'Aran avec Suunto : weekend choc, course de prépa, affutage, matos (2/3)

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#229 – [REPLAY] Se PRÉPARER à la CHALEUR en TRAIL avec Nicolas BOUSCAREN

Sciences du sport

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#228 – Glucose + Fructose = Performance + Santé ? Les transporteurs de glucides avec L. Pomportes-Castagnet (2/2)

Sciences du sport

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#227 – Glucides : 90g/h sans troubles digestifs ? Les transporteurs et les ratios (1/2)

Sciences du sport

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#225 – LUCILLE GERMAIN – Une transition réussie ?

Rencontres

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#224 – Week-end choc et ultra : indispensable ou surcoté ? avec G. Millet (2/2)

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#223 – Comment réaliser un week-end choc ? (1/2)

Sciences du sport

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#221 – Ultra-Trail Scientifique de Clecy : Les résultats (2/2)

Sciences du sport

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HS – Road to Val d'Aran avec Suunto : Blessure, prépa et gut training (1/3)

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#220 – VINCENT BOUILLARD – De l'ombre à la lumière en un UTMB !

Rencontres

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#219 – Ultra-Trail Scientifique de Clecy : Les résultats (1/2)

Sciences du sport

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#218 – La fin des épreuves d'effort ? Deux cardiologues en parlent – avec A. Costa et F. Zores (2/2)

Sciences du sport

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#217 – Kilian Jornet est-il un tube de dentifrice ? [RAVITO]

Sciences du sport

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#216 – Épreuves d’effort : qu'est-ce que c'est ? Est-ce utile en trail ? (1/2)

Sciences du sport

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#215 – MANON BOHARD – En route vers la Hardrock 100 !

Rencontres

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#214 – Caféine et ultra : une histoire de dosage ? avec Laura Pomportes (2/2)

Sciences du sport

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#HS – "Impossible" – La Barkley 2025 de SÉBASTIEN RAICHON

Rencontres

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#213 – La caféine en trail : comment bien l'utiliser ? (1/2)

Sciences du sport

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#212 – De la SCIENCE au MATOS TRAIL : Sport Scientist chez Salomon avec Marlene Giandolini (2/2)

Sciences du sport

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#211 – Les PLAQUES CARBONES en TRAIL et sur ROUTE, UTILES ? avec Marlene Giandolini (1/2)

Sciences du sport

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#210 – THÉO DÉTIENNE – Ultra-trail et panache !

Rencontres

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#209 – Bannister, Coggan, Foster … comment suivre la charge en trail ? avec Thierry Busso (2/2)

Sciences du sport

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#208 – La charge d'entraînement en endurance – Les bases (1/2)

Sciences du sport

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#207 – TOUT ce que tu DOIS savoir sur la MUSCULATION en TRAIL avec Lilian LACOURPAILLE (3/3)

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#206 – HYDROGEL en TRAIL : révolution ou marketing ? (1/1)

Sciences du sport

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#205 – LOUISE SERBAN-PENHOAT – L'étoile montante d'Adidas Terrex

Rencontres

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#204 – Éviter le SURENTRAÎNEMENT en TRAIL avec Anaël AUBRY (2/2)

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#203 – SURENTRAÎNEMENT et TRAIL : Le comprendre, le prévenir (1/2)

Sciences du sport

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#202 – Entraînement, nutrition et récupération en TRAIL : les BASES d'après la SCIENCE

Sciences du sport

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#201 – ARTHUR JOYEUX-BOUILLON – Son entraînement, ses projets, son retour de blessure

Rencontres

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#67 – Progresser en trail : Les meilleurs conseils 2024 [RÉSUMÉ]

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#66 – Le REDS dans les sports d'endurance avec Manon DAUVERGNE [RUNNING LOW – 2/2]

Sciences du sport

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#65 – LA SAINTÉLYON 2024 – Interviews élites, assistances, et coach – Cardin, Charvolin, Martin, Roux, Propage

Rencontres

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#64 – Le REDS dans les sports d'endurance, trail et running – [RUNNING LOW – 1/2]

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#63 – La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER – 2/2]

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#62 – Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER – 1/2]

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#61 – Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED – 3/3]

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#60 – MARTIN KERN – Droit vers la Diag' – Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous

Rencontres

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#59 – Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED – 2/3]

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[REPLAY] – PATIENCE avec Thomas CARDIN – Gagner les Templiers !

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#58 – Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED – 1/3]

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[REPLAY #26] – La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT – PARTIE 2]

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[REPLAY #25] – La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT – PARTIE 1]

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#57 – POINT FINAL – Anne-Lise Rousset – Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière

Rencontres

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#56 – Le sommeil en trail et ultra-trail avec M. BERGER et G. MILLET – [NUIT GAGNANTE – Partie 2]

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#55 – Le sommeil en trail et ultra-trail – [NUIT GAGNANTE – Partie 1]

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[HS] – Mon Échappée Belle 2024 : L'ultra-trail qui m'a brisé

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[HS] – BACK TO THE FUTURE : L'UTMB 2024 de Ugo Ferrari – Acclimatation à la chaleur, musculation et abandon

Rencontres

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#54 – La santé en ultra-trail avec Stéphane DOUTRELEAU – [ULTRA-DANGEREUX – Partie 3]

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PLAY & REPEAT – Germain GRANGIER – Entraînement et UTMB 2024

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[Hors-Série] – UTMB 2024 – L'ETC de Maude Mathys

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CM#53 – La santé en ultra-trail avec Laurent GERGELÉ – [ULTRA-DANGEREUX – Partie 2]

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CM#52 – La santé en ultra-trail – [ULTRA-DANGEREUX – Partie 1]

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CM#51 – Le pacing en trail avec Alain GROSLAMBERT – [EN CONTRÔLE – Partie 2]

Sciences du sport

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PATIENCE – Thomas CARDIN – 2024 : Son arrivée au plus haut-niveau

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CM#50 – Le pacing en trail – [EN CONTRÔLE – Partie 1]

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CM#49 – Gérer la chaleur en trail : Hydratation et menthol avec Florence Riera – [CHAUD DEVANT – Partie 4]

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CM – Hors-Série – Mon UTCAM 2024 – Analyse des échecs et des réussites

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CM#48 – Gérer la chaleur en trail : Textiles, hydratation et cooling – [CHAUD DEVANT – Partie 3]

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CM#47 – CHAUD DEVANT – Partie 2 – L'acclimatation à la chaleur avec Nicolas Bouscaren

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CM#46 – CHAUD DEVANT – Partie 1 – L'acclimatation à la chaleur

Sciences du sport

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TADASANA – Camille BRUYAS – Entraînement, Hardorck 100, yoga et trail

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CM#45 – COMME UN COUTEAU – Partie 2 – L'affutage en trail et running avec Laurent Bosquet

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CM#44 – COMME UN COUTEAU – Partie 1 – L'affutage en trail et running

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CM#43 – DRÉ DANS L'PENTU – Partie 2 – Mieux descendre en trail

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CM#42 – DRÉ DANS L'PENTU – Partie 1 – Mieux descendre en trail

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ENVIE D'ULTRA – Thibaut BARONIAN, du trail court à l'UTMB – Entraînement, transition, performance

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CM#41 – ENDURANTES PAR NATURE – Partie 2 – Les différences hommes-femmes en trail et running

Sciences du sport

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CM – Hors-Série – WISE – L'équipement en trail

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CM#39 – AUX FRONTIERES – Partie 3 – Progresser en trail long et ultra-trail – Guillaume Millet et JB Morin

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CM#38 – AUX FRONTIERES – Partie 2 – Progresser en trail court – Avec JB Morin et Guillaume Millet

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CM#37 – AUX FRONTIERES – Partie 1 – Progresser en trail

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GARGANTUA – Sebastien Raichon – Barkley, Tor des Glaciers, entraînement, performance

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CM#36 – ULTRA-MENTAL – Partie 2 – L'abandon en trail : le mental

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CM#35 – ULTRA-MENTAL – Partie 1 – L'abandon en trail : le mental

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[HS] – La Team Wise aux Championnats de France de Trail 2024

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LA REINE DE SIERRE-ZINAL – Maude Mathys – Entraînement, blessure, Sierre-Zinal

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CM#32 – Le bon carburant – Partie 1 – S'alimenter pendant un trail

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CM#33 – Le bon carburant – Partie 2 – S'alimenter pendant un trail

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CM#31 – Vous mangez mal ! – Partie 2

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CM#30 – Vous mangez mal ! – Partie 1

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CM#29 – À chacun son rythme – Partie 2

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CM#28 – À chacun son rythme – Partie 1

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CHAMPIONNE DU MONDE – Clémentine Geoffray

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CM#26 – Cours comme ça vient – Partie 2

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CM#24 – Au seuil de nulle part – Partie 2

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CM#23 – Au seuil de nulle part – Partie 1

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AURÉLIEN DUNAND-PALLAZ – Force tranquille

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CM#21 – Muscle ton jeu ! – Partie 2

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CM#19 – Gonflé à bloc ! – Scientific Day

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CM#18 – Gonflé à bloc – Comment améliorer son VO2 max ? – Partie 1 – Scientific Day

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JULIE ROUX – Fais toi confiance !

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CM#16 – S’entraîner comme Kilian Jornet ? – Partie 2 – Anael Aubry et Olivier Bolliet

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CM#14 – Glace et sueur – Partie 2 – Sebastien Racinais

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CM#13 – ADRIEN SEGURET, entraînement en trail et préparation hivernale – Courir-Mieux Rencontre

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CM#12 – Glace et sueur – Partie 1

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CM#11 – Comprendre et utiliser les SEUILS lactiques et ventilatoires – Scientific Day

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CM#10 – Vêtements compressifs et récupération, solution miracle ? – Scientific Day

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CM#08 – Simon Gosselin – RENCONTRE

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CM#07 – Quand reprendre après un trail ? – Scientific Day

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CM#06 – Comment récupérer après un (ultra) trail ? – Scientific Day

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CM – Hors-Série LES TEMPLIERS – #2 L'Intégrale des Causses, de l'intérieur

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CM – Hors-Série LES TEMPLIERS – #1 Rencontre avec les favoris

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CM#05 – Les entraînements à glycogène bas (p. ex. footings à jeun, sleep low …) – Scientific Day

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CM#04 – Ludovic Pommeret – RENCONTRE

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CM#03 – L'entraînement polarisé – Chapitre 3 : Polariser votre entraînement – Scientific Day

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CM#02 – L'entraînement polarisé – Chapitre 2 : Est-il efficace – Scientific Day

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CM#01 – L'entraînement polarisé – Chapitre 1 : Qu'est-ce que c'est ? – Scientific Day

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